Việc lựa chọn đúng đôi giày tập gym không chỉ là một quyết định về phong cách mà còn là yếu tố then chốt ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất luyện tập và sự an toàn của bạn. Một đôi giày phù hợp sẽ nâng đỡ bàn chân, giảm thiểu chấn thương, đồng thời tối ưu hóa mọi chuyển động từ các bài tập cardio cường độ cao đến nâng tạ nặng. Bài viết này sẽ cung cấp hướng dẫn toàn diện về cách chọn lựa giày tập gym tối ưu, đồng thời giới thiệu chi tiết những mẫu sản phẩm nổi bật, đáp ứng đa dạng nhu cầu và sở thích của người tập, giúp bạn an tâm tập luyện và đạt được mục tiêu sức khỏe hiệu quả. Những yếu tố như hiệu suất tập luyện, bảo vệ chấn thương, công nghệ đế giày, sự thoải mái và loại hình tập luyện sẽ được phân tích kỹ lưỡng.
Tầm Quan Trọng Của Việc Chọn Giày Tập Gym Đúng Cách
Trong môi trường phòng gym năng động, nơi mà cơ thể thực hiện hàng loạt các chuyển động đa dạng từ nâng tạ, chạy bộ, nhảy dây đến các bài tập linh hoạt, đôi giày bạn mang đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Giày tập gym không chỉ đơn thuần là phụ kiện mà là một công cụ hỗ trợ thiết yếu, giúp tối ưu hóa hiệu suất và giảm thiểu rủi ro chấn thương. Việc hiểu rõ tầm quan trọng này sẽ giúp người tập đưa ra lựa chọn sáng suốt, bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Một đôi giày được thiết kế chuyên biệt cho tập gym sẽ cung cấp độ ổn định cần thiết, đặc biệt là khi thực hiện các bài tập đòi hỏi thăng bằng cao như squat, deadlift hay lunges. Đế giày chắc chắn và bằng phẳng giúp phân bổ trọng lực đều, tạo nền tảng vững chắc cho cơ thể. Hơn nữa, khả năng giảm chấn tốt của giày giúp hấp thụ lực tác động lên khớp gối và cột sống, vốn là những vùng dễ bị tổn thương khi thực hiện các động tác nhảy hoặc chạy cường độ cao. Các công nghệ vật liệu tiên tiến cũng đảm bảo sự thoáng khí, giữ cho đôi chân luôn khô ráo và thoải mái, ngăn ngừa các vấn đề về da liễu và mùi khó chịu.
Việc đầu tư vào một đôi giày tập gym chất lượng cao không chỉ là bảo vệ bản thân mà còn là đầu tư vào hiệu quả của mỗi buổi tập. Khi đôi chân được nâng đỡ đúng cách, người tập sẽ cảm thấy tự tin hơn, tăng cường khả năng thực hiện động tác chuẩn xác và duy trì cường độ tập luyện mong muốn. Ngược lại, việc sử dụng giày không phù hợp, như giày chạy bộ cho bài tập nâng tạ hoặc ngược lại, có thể dẫn đến mất thăng bằng, trượt ngã hoặc gây áp lực không đáng có lên các khớp, từ đó làm giảm động lực và tăng nguy cơ chấn thương mãn tính.
Tiêu Chí Vàng Khi Lựa Chọn Giày Tập Gym
Để chọn được đôi giày tập gym ưng ý và phù hợp nhất, người tập cần xem xét kỹ lưỡng nhiều yếu tố. Mỗi yếu tố đều đóng góp vào trải nghiệm tổng thể, từ sự thoải mái, an toàn cho đến hiệu quả luyện tập. Việc nắm rõ các tiêu chí này sẽ giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt.
Phù Hợp Loại Hình Tập Luyện
Đây là tiêu chí quan trọng hàng đầu. Mỗi loại hình tập luyện có những yêu cầu riêng về cấu trúc và tính năng của giày.
- Tập gym cường độ cao (HIIT, Cardio): Các bài tập này đòi hỏi nhiều động tác nhảy, chuyển hướng nhanh, và di chuyển liên tục. Do đó, bạn cần những đôi giày có phần đế và đệm chắc chắn, khả năng hấp thụ sốc tốt để giảm tác động lên khớp. Đế giày nên có độ bám cao và hỗ trợ đa hướng để đảm bảo an toàn khi chuyển động linh hoạt.
- Nâng tạ (Squat, Deadlift): Khi nâng tạ, sự ổn định là yếu tố then chốt. Giày dành cho nâng tạ thường có đế phẳng, cứng và ít đệm để tạo cảm giác tiếp đất vững chắc, giúp truyền lực hiệu quả từ chân lên tạ. Một số mẫu còn có gót nâng nhẹ để hỗ trợ tư thế squat sâu hơn.
- Strength training (Tập thể lực): Giày cho tập thể lực cần sự kết hợp giữa ổn định và linh hoạt. Phần mũi giày nên rộng rãi để các ngón chân có không gian “bám” vào mặt đất, tăng cường độ vững vàng. Đế giày không quá dày nhưng đủ đệm để thoải mái khi di chuyển trong phòng gym.
- Agility training (Tập linh hoạt): Các bài tập này yêu cầu chuyển động nhanh, thay đổi hướng đột ngột. Giày cần có đế ngoài với các rãnh sâu, hoa văn đặc biệt để tăng cường độ ma sát và lực kéo. Phần thân giày (upper) cũng cần có khả năng ôm chân tốt để tránh trượt chân.
- Chạy bộ cự ly ngắn (dưới 5km) trong gym: Đối với chạy bộ trên máy hoặc cự ly ngắn, giày training thông thường có thể đáp ứng. Tuy nhiên, nếu bạn chạy cự ly dài hơn (trên 5km) hoặc chạy ngoài trời, giày chạy bộ chuyên dụng với khả năng hấp thụ sốc và hỗ trợ chuyển động hiệu quả hơn sẽ là lựa chọn tối ưu.
- Bài tập tổng hợp (Cross-training): Nếu bạn tham gia nhiều loại hình tập luyện khác nhau, một đôi giày đa năng (cross-trainer) là lý tưởng. Chúng được thiết kế để cân bằng giữa độ ổn định, giảm chấn và linh hoạt, phù hợp với các bài tập hỗn hợp.
Hình ảnh minh họa về một đôi giày tập gym đa năng, phù hợp cho các bài tập tổng hợp
Trọng Lượng Giày: Nhẹ Là Tối Ưu
Khi tập gym, đặc biệt với các bài tập cường độ cao hoặc đòi hỏi sự nhanh nhẹn, trọng lượng của đôi giày đóng vai trò quan trọng. Ưu tiên những đôi giày có trọng lượng nhẹ, thường khoảng từ 150g đến 260g. Trọng lượng nhẹ giúp giảm gánh nặng lên đôi chân, tạo cảm giác linh hoạt và thoải mái hơn trong suốt buổi tập. Giày quá nặng có thể cản trở chuyển động, gây mỏi chân nhanh chóng và làm giảm hiệu quả tập luyện. Áp lực lớn từ giày nặng cũng có thể dẫn đến đau nhức và tăng nguy cơ chấn thương nếu sử dụng trong thời gian dài.
Mức Độ Tập Luyện: Từ Người Mới Đến Chuyên Nghiệp
Mức độ kinh nghiệm và cường độ tập luyện cũng là yếu tố then chốt để lựa chọn giày.
- Người mới bắt đầu tập gym: Nên ưu tiên những đôi giày đa năng, có khả năng hỗ trợ tốt cả chuyển động dọc (như chạy, nhảy) và chuyển động ngang (như bước ngang, đổi hướng). Giày nên có độ đệm vừa phải để tạo sự thoải mái và bảo vệ chân khỏi các tác động ban đầu. Các mẫu giày đơn giản, dễ sử dụng và có giá thành phải chăng thường là lựa chọn tốt.
- Người tập chuyên sâu hoặc vận động viên: Với những người đã có kinh nghiệm và tập luyện với cường độ cao, nên lựa chọn giày tập gym được thiết kế theo đặc điểm từng bài tập riêng biệt. Ví dụ, họ có thể cần một đôi giày chuyên biệt cho nâng tạ với đế phẳng, cứng và một đôi khác cho các bài tập HIIT với độ đệm và hỗ trợ linh hoạt cao. Việc này giúp tối ưu hóa hiệu suất và phòng tránh chấn thương hiệu quả hơn.
Người tập gym chuyên sâu nên chọn giày chuyên dụng cho từng loại bài tập cụ thể để tối ưu hiệu suất
Chọn Đúng Cỡ Chân
Một đôi giày vừa vặn là điều kiện tiên quyết để đảm bảo sự thoải mái và hiệu quả khi tập luyện. Giày quá chật sẽ gây đau nhức, phồng rộp, trong khi giày quá rộng sẽ làm giảm độ ổn định và tăng nguy cơ trượt chân. Dưới đây là một số mẹo để chọn đúng cỡ giày:
- Thử giày vào buổi chiều tối: Bàn chân có xu hướng giãn nở nhẹ vào cuối ngày sau các hoạt động. Thử giày vào thời điểm này sẽ đảm bảo giày luôn vừa vặn nhất, tránh tình trạng chật chội khi tập luyện.
- Đeo vớ (tất) khi thử giày: Hầu hết mọi người đều đeo vớ khi tập gym. Do đó, việc thử giày cùng với loại vớ bạn thường dùng sẽ cho kết quả chính xác nhất về độ vừa vặn.
- Thử giày cho cả hai chân: Hai bàn chân của một người thường không hoàn toàn đối xứng về kích thước. Hãy thử cả hai chiếc giày và đi lại vài bước để cảm nhận độ thoải mái và vừa vặn của cả hai chân.
- Kiểm tra khoảng trống: Đảm bảo có khoảng trống nhỏ (khoảng một ngón tay cái) từ đầu ngón chân dài nhất đến mũi giày để chân có thể cử động tự nhiên.
- Đối với mua hàng online: Nếu mua sắm trực tuyến, hãy tham khảo kỹ bảng size của nhà sản xuất. Đo chiều dài và chiều rộng bàn chân của bạn và so sánh với bảng size. Đừng ngần ngại liên hệ với bộ phận chăm sóc khách hàng để được tư vấn chi tiết hơn.
Độ Ma Sát Và Bám Dính Của Đế Giày
Độ ma sát của đế giày là một yếu tố sống còn để đảm bảo an toàn, đặc biệt trên sàn phòng gym. Giày có độ ma sát cao sẽ giúp giảm nguy cơ trượt ngã, đặc biệt khi thực hiện các động tác nhanh, thay đổi hướng hoặc nâng tạ nặng. Ưu tiên những sản phẩm có đế làm bằng cao su chất lượng cao hoặc có các đường vân, rãnh lớn và sâu để tăng cường khả năng bám dính. Các công nghệ đế giày hiện đại thường được thiết kế để tối ưu hóa độ bám trên nhiều bề mặt khác nhau.
Đế giày tập gym với các đường vân lớn tăng cường độ ma sát, chống trơn trượt hiệu quả khi tập luyện
Chất Liệu Và Độ Thoáng Khí
Chất liệu của giày không chỉ ảnh hưởng đến độ bền mà còn đến sự thoải mái khi tập luyện. Các vật liệu lưới (mesh), vải dệt (knit) thường được sử dụng cho phần thân giày (upper) vì khả năng thoáng khí tốt, giúp thoát mồ hôi hiệu quả và giữ cho đôi chân khô ráo. Điều này đặc biệt quan trọng để tránh tích tụ độ ẩm, gây khó chịu, mùi hôi và nguy cơ phát sinh vi khuẩn.
Khả Năng Hỗ Trợ Và Đệm Lót
Khả năng hỗ trợ của giày liên quan đến cấu trúc tổng thể, đặc biệt là ở phần vòm chân và mắt cá. Đối với những người có vòm chân thấp hoặc cao, việc chọn giày có hỗ trợ vòm chân phù hợp là cần thiết để tránh đau nhức. Đệm lót (cushioning) giúp hấp thụ lực tác động, tạo cảm giác êm ái. Tùy thuộc vào loại hình tập luyện, bạn có thể chọn giày có đệm dày (cho cardio, nhảy) hoặc ít đệm hơn (cho nâng tạ). Các công nghệ đệm như EVA, Boost, Gel, hoặc HOVR đều mang lại những trải nghiệm khác nhau.
Thương Hiệu Và Giá Thành
Thương hiệu uy tín thường đảm bảo chất lượng và công nghệ tiên tiến. Các thương hiệu lớn như Nike, Adidas, Reebok, Under Armour, New Balance, Hoka hay các thương hiệu thể thao của Decathlon như Kalenji, Domyos, Newfeel… đều cung cấp các mẫu giày tập gym chất lượng. Tuy nhiên, giá thành cũng là một yếu tố cần cân nhắc. Bạn nên đặt ra ngân sách và tìm kiếm những mẫu giày trong tầm giá đó, đảm bảo rằng chúng vẫn đáp ứng được các tiêu chí quan trọng về loại hình tập luyện và sự thoải mái. Không phải lúc nào đắt tiền cũng là tốt nhất, nhưng đôi khi việc đầu tư vào một đôi giày chất lượng cao sẽ mang lại lợi ích lâu dài về sức khỏe và hiệu suất.
Đánh Giá Chi Tiết Các Mẫu Giày Tập Gym Chất Lượng Cao
Để giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn, chúng tôi đã tổng hợp và đánh giá chi tiết các mẫu giày tập gym chất lượng cao dành cho cả nam và nữ, bao gồm những thông tin quan trọng về tính năng, công nghệ và đối tượng sử dụng phù hợp.
Giày Tập Gym Nữ Hàng Đầu
Dưới đây là một số mẫu giày tập gym nữ được đánh giá cao về hiệu suất và thiết kế.
| Tên sản phẩm | Giá bán tham khảo |
|---|---|
| Giày thể thao Run One nữ Decathlon | 295.000 VND |
| Giày thể thao nữ Newfeel Soft 140.2 Decathlon | 425.000 VND |
| Giày tập fitness Domyos FSH120 cho nữ Decathlon | 595.000 VND |
| Giày thể thao nữ Newfeel PW160 Decathlon | 745.000 VND |
| Giày tập fitness 900 cho nữ Decathlon | 995.000 VND |
| Giày tập gym New Balance Minimus TR | 1.500.000 VND |
| Giày tập gym nữ Under Armour Tribase Reign 5 | 2.000.000 VND |
| Giày tập gym Reebok Zig Kinetica Horizon FW | 2.100.000 VND |
| Giày tập gym nữ Nike Air Max Flyknit White Black | 4.000.000 VND |
| Giày tập gym nữ Adidas Ultra Boost 4.0 DNA White | 4.500.000 VND |
Giày Thể Thao Run One Nữ Decathlon
Giày thể thao Run One nữ Decathlon là lựa chọn lý tưởng cho những người mới bắt đầu tập gym hoặc các bài tập nhẹ nhàng. Với trọng lượng cực kỳ nhẹ, chỉ khoảng 160g, đôi giày này mang lại cảm giác thoải mái và linh hoạt cho mỗi bước chuyển động. Phần đế xốp EVA được thiết kế để hỗ trợ giảm sốc hiệu quả, bảo vệ khớp chân trong quá trình luyện tập. Đây là một điểm cộng lớn cho những ai tìm kiếm sự êm ái mà không cần đầu tư quá nhiều.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 295.000 VND
- Trọng lượng: 160g
- Drop: 10mm
- Chất liệu: Tổng hợp
- Tính năng hỗ trợ: Giảm chấn
Giày tập gym nữ Run One Decathlon màu hồng với thiết kế siêu nhẹ, tối ưu cho người mới bắt đầu
Giày Thể Thao Nữ Newfeel Soft 140.2 Decathlon
Giày thể thao nữ Newfeel Soft 140.2 Decathlon được thiết kế đặc biệt cho các bài tập đi bộ hoặc các hoạt động fitness nhẹ nhàng. Trọng lượng siêu nhẹ chỉ 150g giúp đôi chân bạn luôn thoải mái. Hệ thống vải lưới 3D cùng các rãnh linh hoạt trên đế giày đảm bảo độ thoáng khí tối đa, giữ cho chân luôn khô ráo và dễ chịu. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những buổi tập kéo dài.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 425.000 VND
- Trọng lượng: 150g
- Drop: 10mm
- Chất liệu: Tổng hợp
- Tính năng hỗ trợ: Hỗ trợ chuyển động linh hoạt
Giày tập gym nữ Newfeel Soft 140.2 Decathlon với vải lưới 3D thông thoáng, lý tưởng cho bài tập đi bộ
Giày Tập Fitness Domyos FSH120 Cho Nữ Decathlon
Domyos FSH120 cho nữ Decathlon nổi bật với công nghệ HX Flex tích hợp ở phần đế, mang lại độ ổn định vượt trội, đặc biệt quan trọng cho các bài tập yêu cầu thăng bằng và chuyển hướng. Phần đệm mũi chân với thiết kế không đường may tạo sự thoải mái tối đa, giảm thiểu ma sát. Đôi giày này không chỉ phù hợp cho tập gym mà còn có thể sử dụng hàng ngày nhờ thiết kế đa năng và êm ái.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 595.000 VND
- Trọng lượng: Đang cập nhật
- Drop: 4 mm
- Chất liệu: Polyester
- Tính năng hỗ trợ: Chuyển hướng linh hoạt, Nâng đỡ mũi chân
Giày tập fitness Domyos FSH120 nữ của Decathlon với công nghệ HX Flex tăng cường ổn định khi tập luyện
Giày Thể Thao Nữ Newfeel PW160 Decathlon
Newfeel PW160 Decathlon là một mẫu giày lười tiện lợi, được làm từ chất liệu co giãn ôm sát bàn chân nhưng vẫn đảm bảo sự thoải mái. Thiết kế không dây buộc giúp bạn dễ dàng mang và tháo giày nhanh chóng, tiết kiệm thời gian. Đế giày làm từ cao su với các rãnh cắt Flex-H mang lại độ bám và đàn hồi tối ưu, phù hợp cho các bài tập yêu cầu chuyển động linh hoạt. Với hai lựa chọn màu đen và hồng tím, đôi giày này còn giúp bạn thể hiện phong cách cá nhân.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 745.000 VND
- Trọng lượng: 182g
- Drop: 6mm
- Chất liệu: Tổng hợp
- Tính năng hỗ trợ: Chuyển hướng linh hoạt
Giày tập gym nữ Newfeel PW160 Decathlon màu đen, thiết kế giày lười tiện lợi và co giãn tốt
Giày Tập Fitness 900 Cho Nữ Decathlon
Giày tập fitness 900 cho nữ Decathlon được thiết kế để hỗ trợ chuyển động linh hoạt đa hướng, nhờ các rãnh đặc biệt ở phần mũi chân. Đế giày có độ nảy tốt, đồng thời hỗ trợ giảm chấn hiệu quả, giúp bạn thực hiện các bài tập cường độ cao một cách thoải mái và an toàn. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích các bài tập đòi hỏi sự nhanh nhẹn và bật nhảy.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 995.000 VND
- Trọng lượng: Đang cập nhật
- Drop: 4mm
- Chất liệu: Tổng hợp
- Tính năng hỗ trợ: Nâng đỡ mũi chân, Giảm xóc
Giày tập fitness 900 nữ Decathlon màu xanh, hỗ trợ chuyển động đa hướng và giảm chấn hiệu quả
Giày Tập Gym New Balance Minimus TR
New Balance Minimus TR là một đôi giày tập gym ấn tượng với công nghệ GORE-TEX®, mang đến khả năng chống thấm nước vượt trội. Điều này rất hữu ích khi bạn cần di chuyển giữa các khu vực tập hoặc trong điều kiện ẩm ướt nhẹ. Hệ thống Minimus Construction của giày giúp tối ưu hóa chuyển động linh hoạt, tạo cảm giác gần giống với việc đi chân trần nhưng vẫn đảm bảo sự thoải mái và bảo vệ trong suốt buổi tập.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 1.500.000 VND
- Trọng lượng: Đang cập nhật
- Drop: Đang cập nhật
- Chất liệu: Tổng hợp
- Tính năng hỗ trợ: Chống thấm nước
Giày tập gym New Balance Minimus TR với công nghệ GORE-TEX® chống thấm nước tối ưu
Giày Tập Gym Nữ Under Armour Tribase Reign 5
Under Armour Tribase Reign 5 dành cho nữ được làm từ chất liệu thông minh, thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt, giúp đôi chân luôn khô ráo và dễ chịu ngay cả trong các buổi tập cường độ cao. Thiết kế đệm siêu nhẹ kết hợp công nghệ upper UA WARP cung cấp độ bám hiệu quả và hỗ trợ chuyển động linh hoạt. Đôi giày này được xây dựng để chịu được mài mòn, đảm bảo độ bền lâu dài.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 2.000.000 VND
- Trọng lượng: 272g
- Drop: 2 mm
- Chất liệu: Tổng hợp
- Tính năng hỗ trợ: Chống mài mòn
Giày tập gym Under Armour Tribase Reign 5 cho nữ, thiết kế thoáng khí, hỗ trợ chuyển động linh hoạt
Giày Tập Gym Reebok Zig Kinetica Horizon FW
Reebok Zig Kinetica Horizon FW sở hữu thiết kế trẻ trung, hiện đại với gam màu trắng thanh lịch, dễ dàng phối hợp với nhiều trang phục tập luyện. Phần đế ngoài bằng cao su mềm nhẹ không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn cung cấp độ ma sát tối ưu, hạn chế trơn trượt trên sàn gym. Đây là một lựa chọn cân bằng giữa phong cách và hiệu suất.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 2.100.000 VND
- Trọng lượng: Đang cập nhật
- Drop: Đang cập nhật
- Chất liệu: Vải dệt
- Tính năng hỗ trợ: Đang cập nhật
Giày tập gym Reebok Zig Kinetica Horizon FW trắng, phong cách trẻ trung, đế cao su mềm nhẹ
Giày Tập Gym Nữ Nike Air Max Flyknit White Black
Nike Air Max Flyknit White Black là biểu tượng của sự kết hợp giữa thiết kế tối giản và hiệu suất cao. Với tông màu đen – trắng kinh điển, đôi giày này vẫn tạo ấn tượng mạnh mẽ với phong cách trẻ trung, năng động. Công nghệ Flyknit mang lại cảm giác vừa vặn như một lớp vớ thứ hai, tăng cường độ bám và linh hoạt, phù hợp với nhiều bài tập khác nhau, từ cardio đến tập sức bền.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 4.000.000 VND
- Trọng lượng: Đang cập nhật
- Drop: Đang cập nhật
- Chất liệu: Tổng hợp
- Tính năng hỗ trợ: Bảo vệ va chạm
Giày tập gym Nike Air Max Flyknit White Black, thiết kế năng động, công nghệ Flyknit ôm chân, bám tốt
Giày Tập Gym Nữ Adidas Ultra Boost 4.0 DNA White
Adidas Ultra Boost 4.0 DNA White nổi bật với phần đế ngoài bằng cao su Continental, mang đến độ bám và độ bền vượt trội, giúp bạn tự tin trên mọi bề mặt. Công nghệ Boost độc quyền của Adidas hỗ trợ hoàn trả năng lượng hiệu quả trong từng bước chuyển động, đồng thời cung cấp độ ổn định cao. Đây là mẫu giày lý tưởng cho các bài tập đòi hỏi nhiều năng lượng và sự ổn định.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 4.500.000 VND
- Trọng lượng: 1kg (Lưu ý: Thông số trọng lượng 1kg có thể không chính xác, cần kiểm tra lại từ nhà sản xuất. Giày tập gym thường nhẹ hơn nhiều).
- Drop: 10mm
- Chất liệu: Vải dệt
- Tính năng hỗ trợ: Hoàn trả năng lượng
Giày tập gym Adidas Ultra Boost 4.0 DNA White với đế Continental và công nghệ Boost, hoàn trả năng lượng hiệu quả
Giày Tập Gym Nam Được Yêu Thích Nhất
Tiếp theo là danh sách các mẫu giày tập gym nam được đánh giá cao về độ bền, hiệu suất và công nghệ.
| Tên sản phẩm | Giá bán tham khảo |
|---|---|
| Giày thể thao Kalenji Run One cho nam Decathlon | 295.000 VND |
| Giày thể thao Kalenji Jogflow 100.1 cho nam Decathlon | 645.000 VND |
| Giày thể thao nam Newfeel Walk Protect Decathlon | 675.000 VND |
| Giày thể thao Newfeel PW160 Decathlon | 745.000 VND |
| Giày thể thao nam Jogflow 500K Decathlon | 1.595.000 VND |
| Giày tập gym Hoka Challenger Atr 7 | 2.000.000 VND |
| Giày tập gym Asics Gel-Kayano 28 | 2.200.000 VND |
| Giày tập gym Under Armour Project Rock 5 | 2.500.000 VND |
| Giày tập gym New Balance 57/40 Classic | 3.000.000 VND |
| Giày tập gym Reebok Nano X1 Adventure | 3.390.000 VND |
| Giày tập gym Adidas Adizero Adios Pro 3 | 6.500.000 VND |
Giày Thể Thao Kalenji Run One Cho Nam Decathlon
Giày thể thao Kalenji Run One cho nam Decathlon được thiết kế dành riêng cho người mới bắt đầu tập gym, với trọng lượng nhẹ chỉ 180g, hỗ trợ tối ưu cho các bước chuyển động linh hoạt. Điểm đặc biệt của mẫu giày này là phần đế xốp bằng EVA, có khả năng giảm chấn hiệu quả, mang lại sự thoải mái và bảo vệ chân trong quá trình luyện tập, giúp người dùng làm quen với cường độ tập gym một cách dễ dàng.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 295.000 VND
- Trọng lượng: 180g
- Drop: 10mm
- Chất liệu: Polyester
- Tính năng hỗ trợ: Giảm chấn
Giày tập gym nam Kalenji Run One Decathlon, thiết kế nhẹ nhàng, giảm chấn tối ưu cho người mới
Giày Thể Thao Kalenji Jogflow 100.1 Cho Nam Decathlon
Kalenji Jogflow 100.1 cho nam Decathlon là một thiết kế lý tưởng cho tập gym, đặc biệt là các bài tập cardio và chạy bộ. Giày sở hữu phần đệm đặc biệt với khả năng giảm chấn tối ưu, góp phần bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương tiềm ẩn khi vận động. Với thiết kế này, người dùng có thể tự tin duy trì cường độ tập luyện mà không lo lắng về tác động lên khớp.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 645.000 VND
- Trọng lượng: 250g
- Drop: 6mm
- Chất liệu: Polyester
- Tính năng hỗ trợ: Giảm chấn
Giày tập gym Kalenji Jogflow 100.1 nam Decathlon với đệm giảm chấn, bảo vệ cơ thể khi vận động cường độ cao
Giày Thể Thao Nam Newfeel Walk Protect Decathlon
Newfeel Walk Protect Decathlon được tích hợp hệ thống đường rãnh mềm dưới đế cùng công nghệ Flex-H, mang đến độ đàn hồi và độ bền vượt trội. Thiết kế này còn cung cấp độ thoải mái và vừa vặn tối đa cho người dùng nhờ đế trong mềm và lớp xốp dày. Đặc biệt, phần lưới trên giúp bàn chân luôn khô ráo và thoáng khí, rất thích hợp cho các buổi tập kéo dài.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 675.000 VND
- Trọng lượng: Đang cập nhật
- Drop: 8mm
- Chất liệu: Vải lưới
- Tính năng hỗ trợ: Đang cập nhật
Giày tập gym nam Newfeel Walk Protect Decathlon, đế Flex-H đàn hồi tốt, vải lưới thoáng khí
Giày Thể Thao Newfeel PW160 Decathlon
Giày thể thao Newfeel PW160 Decathlon, tương tự phiên bản nữ, được thiết kế theo kiểu giày lười với chất liệu co giãn, giúp ôm khít bàn chân và dễ dàng tháo cởi. Phần đế giày có độ linh hoạt cao nhờ được làm từ cao su với các rãnh cắt Flex-H, cung cấp độ bám và độ đàn hồi tối ưu, hỗ trợ các chuyển động đa hướng và nhanh nhẹn.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 745.000 VND
- Trọng lượng: 220g
- Drop: 6mm
- Chất liệu: Tổng hợp
- Tính năng hỗ trợ: Chuyển hướng linh hoạt
Giày tập gym Newfeel PW160 nam Decathlon kiểu giày lười co giãn, đế cao su linh hoạt
Giày Thể Thao Nam Jogflow 500K Decathlon
Giày thể thao nam Jogflow 500K Decathlon nổi bật với lớp mút xốp nền EVA cùng hệ thống rãnh linh hoạt, góp phần giảm lực tác động ở gót chân đồng thời nâng đỡ chuyển động của bàn chân hiệu quả. Ngoài ra, giày còn được thiết kế với các sợi đan 3D, mang đến độ thoải mái tối đa và khả năng thoáng khí cho đôi chân, phù hợp với các bài tập cường độ vừa.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 1.595.000 VND
- Trọng lượng: 305g
- Drop: 4mm
- Chất liệu: Tổng hợp
- Tính năng hỗ trợ: Giảm chấn
Giày tập gym nam Jogflow 500K Decathlon với mút xốp EVA và sợi đan 3D, giảm lực tác động gót chân
Giày Tập Gym Hoka Challenger Atr 7
Hoka Challenger Atr 7 là một mẫu giày tập gym đa năng, đặc biệt ấn tượng với thiết kế phần đế mang lại độ bám vượt trội trên nhiều địa hình khác nhau, từ sàn gym đến đường chạy bộ nhẹ. Phần đệm được tăng chiều cao cùng lớp cao su độc quyền ở đế ngoài mang đến độ thoải mái và êm ái vượt trội, đồng thời chống va đập hiệu quả, giúp bảo vệ đôi chân trong các buổi tập dài.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 2.000.000 VND
- Trọng lượng: 218.2g
- Drop: 5mm
- Chất liệu: Tổng hợp
- Tính năng hỗ trợ: Chống va đập
Giày tập gym Hoka Challenger Atr 7 nam, đế đặc biệt bám tốt, đệm cao êm ái, chống va đập
Giày Tập Gym Asics Gel-Kayano 28
Asics Gel-Kayano 28 là một trong những mẫu giày nổi tiếng về sự ổn định và hỗ trợ. Thiết kế đệm lót gót giày bên ngoài thấp hơn mang đến sự bảo vệ tối ưu cho bàn chân, đặc biệt là trong các bài tập đòi hỏi sự ổn định cao. Nhờ công nghệ GEL® trứ danh, đôi giày này tạo cảm giác êm ái, hỗ trợ tiếp đất nhẹ nhàng mà không làm giảm tốc độ hay sự linh hoạt, phù hợp cho cả tập gym và chạy bộ.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 2.200.000 VND
- Trọng lượng: 305g
- Drop: 10mm
- Chất liệu: Tổng hợp
- Tính năng hỗ trợ: Đang cập nhật (chủ yếu là ổn định và giảm chấn)
Giày tập gym Asics Gel-Kayano 28 nam với công nghệ GEL® êm ái, bảo vệ bàn chân tối ưu
Giày Tập Gym Under Armour Project Rock 5
Under Armour Project Rock 5, được phát triển cùng The Rock, là mẫu giày mạnh mẽ với phần mặt trên bằng lưới bền bỉ và thoáng khí, giúp đôi chân luôn khô ráo. Đệm UA HOVR™ không chỉ hỗ trợ giảm tác động và hoàn trả năng lượng hiệu quả mà còn tăng cường độ bám, mang đến những bước chuyển động linh hoạt và mạnh mẽ. Đây là lựa chọn hàng đầu cho các bài tập cường độ cao và nặng.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 2.500.000 VND
- Trọng lượng: 380g
- Drop: 8mm
- Chất liệu: Tổng hợp
- Tính năng hỗ trợ: Giảm chấn
Giày tập gym Under Armour Project Rock 5 nam, mặt lưới thoáng khí, đệm UA HOVR™ hoàn trả năng lượng
Giày Tập Gym New Balance 57/40 Classic
New Balance 57/40 Classic sở hữu vẻ ngoài nổi bật, là sự kết hợp hài hòa giữa phong cách cổ điển và đương đại, phù hợp để tập gym và cả sử dụng hàng ngày. Giày được tích hợp hệ thống lưới thoáng khí giúp đôi chân luôn khô ráo, đồng thời mang lại cảm giác êm ái, nhẹ nhàng và chắc chắn trong từng bước chân, nhờ vào cấu trúc đế vững vàng và đệm lót thoải mái.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 3.000.000 VND
- Trọng lượng: 898.2g (Lưu ý: Thông số trọng lượng 898.2g có thể không chính xác, cần kiểm tra lại từ nhà sản xuất. Giày tập gym thường nhẹ hơn nhiều).
- Drop: Đang cập nhật
- Chất liệu: Tổng hợp
- Tính năng hỗ trợ: Đang cập nhật
Giày tập gym New Balance 57/40 Classic nam, phong cách cổ điển kết hợp đương đại, lưới thoáng khí
Giày Tập Gym Reebok Nano X1 Adventure
Reebok Nano X1 Adventure được thiết kế đặc biệt để phù hợp với nhiều hình thức tập luyện trong cường độ cao, từ cross-training đến các bài tập ngoài trời. Hai lớp đế ngoài sở hữu công nghệ nâng cao, mang đến độ ổn định vượt trội, đồng thời hỗ trợ người dùng tối đa trong quá trình chạy nước rút và chạy ngắn. Đây là mẫu giày bền bỉ, thích nghi tốt với môi trường tập luyện đa dạng.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 3.390.000 VND
- Trọng lượng: 320g
- Drop: 7mm
- Chất liệu: Vải dệt
- Tính năng hỗ trợ: Đang cập nhật
Giày tập gym Reebok Nano X1 Adventure nam, đế đôi ổn định, phù hợp tập luyện cường độ cao
Giày Tập Gym Adidas Adizero Adios Pro 3
Adidas Adizero Adios Pro 3 là mẫu giày đáp ứng nhiều hình thức tập luyện, đặc biệt ở cường độ cao, với thiết kế siêu nhẹ và tối ưu hóa hiệu suất. Giày sở hữu phần đế ngoài cao cấp cho độ bám và khả năng ma sát vượt trội. Đặc biệt, thiết kế thân giày kiểu mới siêu nhẹ cho khả năng hoàn trả năng lượng tối ưu, đồng thời nâng đỡ từng chuyển động, giúp bạn phá vỡ mọi giới hạn cá nhân.
Thông số kỹ thuật:
- Giá bán tham khảo: 6.500.000 VND
- Trọng lượng: 230g
- Drop: 6.5mm
- Chất liệu: Vải dệt
- Tính năng hỗ trợ: Hoàn trả năng lượng
Giày tập gym Adidas Adizero Adios Pro 3 nam, đế ngoài cao cấp bám dính, thân giày siêu nhẹ hoàn trả năng lượng
So Sánh: Giày Tập Gym, Giày Chạy Bộ và Giày Thể Thao Thông Thường
Việc phân biệt rõ ràng giữa các loại giày thể thao là rất quan trọng để đảm bảo bạn sử dụng đúng loại giày cho đúng mục đích, từ đó tối ưu hóa hiệu suất và bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương.
Giày Tập Gym và Giày Tập Thể Thao Thường Ngày Có Gì Khác Nhau?
Điểm khác biệt cơ bản nhất giữa giày tập gym và giày tập thể thao thường ngày nằm ở mục đích sử dụng và các tính năng hỗ trợ chuyên biệt.
- Giày tập gym (Training Shoes): Được thiết kế để đáp ứng nhiều bài tập đa dạng trong phòng gym, bao gồm nâng tạ, chạy bộ trên máy, HIIT, các bài tập linh hoạt và chuyển hướng nhanh. Do đó, giày tập gym thường có:
- Độ ổn định cao: Đế giày thường phẳng hơn, rộng hơn ở phần mũi và gót để tạo nền tảng vững chắc khi nâng tạ hoặc thực hiện các động tác cần thăng bằng.
- Hỗ trợ chuyển động đa hướng: Khả năng giảm tốc, tăng tốc và đổi hướng đột ngột được cải thiện nhờ đế ngoài có độ bám và ma sát cao, với các rãnh đa chiều.
- Đệm lót vừa phải: Đủ êm ái cho các động tác nhảy và chạy nhẹ, nhưng không quá mềm để giữ vững độ ổn định khi chịu tải nặng.
- Giày tập thể thao thông thường (Casual/Lifestyle Shoes): Chủ yếu được thiết kế cho các hoạt động hàng ngày, đi lại nhẹ nhàng hoặc các hình thức tập luyện thể thao rất cơ bản, ít cường độ. Loại giày này thường:
- Ưu tiên sự thoải mái và phong cách: Đệm lót có thể mềm hơn, ít chú trọng đến độ ổn định hay hỗ trợ chuyên biệt cho các bài tập phức tạp.
- Hỗ trợ giới hạn: Không được thiết kế để chịu đựng tác động từ các bài tập cường độ cao, chuyển hướng nhanh hoặc nâng tạ nặng. Sử dụng giày này cho tập gym chuyên sâu có thể làm giảm hiệu suất và tăng nguy cơ chấn thương.
Giày Chạy Bộ Có Dùng Tập Gym Được Không?
Giày chạy bộ (Running Shoes) hoàn toàn có thể dùng để tập gym nếu bạn chỉ thực hiện các bài tập ít tác động và chủ yếu là chuyển động dọc như:
- Chạy bộ trên máy chạy.
- Đạp xe.
- Hít đất, plank.
- Yoga hoặc các bài tập giãn cơ cơ bản khác.
Tuy nhiên, nếu bạn mong muốn tìm kiếm một đôi giày cho những bài tập chuyên sâu hơn như HIIT (High-Intensity Interval Training), Deadlift, Squat, CrossFit hoặc các bài tập đòi hỏi chuyển động ngang và thăng bằng cao, thì giày chạy bộ không phải là lựa chọn hợp lý.
- Điểm yếu của giày chạy bộ khi tập gym: Giày chạy bộ thường có đế ngoài mềm, đệm dày để hấp thụ sốc khi tiếp đất, và hỗ trợ chủ yếu cho chuyển động tiến về phía trước. Điều này làm giảm độ ổn định khi thực hiện các động tác nâng tạ (có thể gây mất thăng bằng) hoặc chuyển hướng ngang (tăng nguy cơ lật cổ chân).
Giày Tập Gym Nam và Nữ Khác Gì Nhau?
Mặc dù có nhiều mẫu giày tập gym được thiết kế unisex, nhưng nhiều thương hiệu vẫn sản xuất giày chuyên biệt cho nam và nữ với những điểm khác biệt cơ bản:
| Đặc điểm | Giày tập gym nam | Giày tập gym nữ | Giải thích chi tiết |
|---|---|---|---|
| Kích thước | Thường lớn và rộng hơn | Có form nhỏ và hẹp hơn | Phù hợp với cấu trúc bàn chân trung bình của mỗi giới. Nam giới thường có bàn chân dài và rộng hơn. |
| Trọng lượng | Trọng lượng thường nặng hơn một chút | Trọng lượng nhẹ, tạo sự linh hoạt hơn | Phản ánh sự khác biệt về khối lượng cơ thể trung bình và nhu cầu về độ ổn định/linh hoạt. |
| Độ đàn hồi / Đế giày | Thường được thiết kế phần đế dày và cứng hơn, giúp hỗ trợ tốt hơn ở phần mắt cá và gót chân, đặc biệt cho các bài tập sức mạnh. | Sở hữu phần đế mềm hơn với các rãnh sâu hơn, mang đến độ đàn hồi và linh hoạt tốt hơn ở phần giữa đế giày, phù hợp cho các bài tập cardio, nhảy. | Phản ánh sự khác biệt về sinh lý và kiểu vận động. Nữ giới thường có độ linh hoạt cao hơn ở gót chân và cần hỗ trợ khác biệt ở vòm chân. |
| Thiết kế | Kiểu dáng thường mạnh mẽ, khỏe khoắn, màu sắc trung tính hoặc đậm. | Kiểu dáng mềm mại hơn, màu sắc đa dạng, tươi sáng hơn. | Phù hợp với sở thích thẩm mỹ và phong cách thời trang của từng giới. |
Những khác biệt này nhằm mục đích tối ưu hóa sự phù hợp với cấu trúc sinh học và kiểu vận động đặc trưng của từng giới, mang lại trải nghiệm tập luyện tốt nhất.
Câu Hỏi Thường Gặp Về Giày Tập Gym
Để cung cấp cái nhìn toàn diện, chúng tôi sẽ giải đáp một số thắc mắc phổ biến liên quan đến giày tập gym.
Nên mua giày tập gym chính hãng ở đâu?
Một trong những địa điểm đáng tin cậy để tìm mua các sản phẩm giày tập gym chính hãng, chất lượng cao là Decathlon. Decathlon được biết đến là nhà bán lẻ dụng cụ thể thao lớn, cung cấp đa dạng mẫu giày từ các thương hiệu độc quyền của họ như Domyos (chuyên về fitness, gym), Kalenji (chuyên về chạy bộ), Newfeel (chuyên về đi bộ)… Những sản phẩm này được thiết kế với độ bền, độ bám vượt trội, đáp ứng nhiều hình thức tập luyện khác nhau, từ cơ bản đến nâng cao.
Khi lựa chọn mua sắm tại Decathlon, bạn còn có cơ hội được hưởng hàng loạt ưu đãi hấp dẫn và chính sách hỗ trợ khách hàng chuyên nghiệp, đảm bảo trải nghiệm mua sắm hài lòng:
- Hàng ngàn mã ưu đãi giá tốt trong năm.
- Chính sách đổi trả hàng miễn phí trong vòng 30 ngày.
- Chế độ bảo hành sản phẩm lên đến 2 năm, thể hiện sự tự tin vào chất lượng.
- Giao hàng miễn phí tại điểm Click & Collect.
- Miễn phí giao hàng tại nhà với đơn hàng từ 499.000 VNĐ (tối đa 100.000 VNĐ).
Đây là những lợi ích rõ ràng khi bạn muốn tìm kiếm một đôi giày tập gym chất lượng cùng với dịch vụ khách hàng tuyệt vời. Để tìm hiểu thêm về các sản phẩm và dịch vụ, bạn có thể truy cập bongdanetco.com để khám phá các thông tin thể thao liên quan.
Gian hàng Decathlon trưng bày đa dạng mẫu giày tập gym chính hãng, chất lượng cao với nhiều lựa chọn
Việc chọn lựa một đôi giày tập gym phù hợp là yếu tố không thể thiếu để tối ưu hóa hiệu suất luyện tập và bảo vệ sức khỏe của bạn. Từ việc hiểu rõ các tiêu chí như loại hình tập luyện, trọng lượng, độ ma sát, cho đến việc lựa chọn các mẫu giày chuyên biệt cho nam và nữ, mỗi quyết định đều góp phần tạo nên một buổi tập an toàn và hiệu quả. Hy vọng rằng những phân tích và đánh giá chi tiết về hơn 20 mẫu giày cùng các lưu ý quan trọng đã cung cấp cho bạn đủ thông tin để đưa ra lựa chọn sáng suốt nhất.
Bình luận
Nguyễn Thị Lan Anh – ⭐⭐⭐⭐⭐
Mua đôi Newfeel Soft 140.2 ở Decathlon về đi bộ trong gym cực kỳ êm chân và thoáng khí. Rất hài lòng với chất lượng và giá cả phải chăng.
Thời gian: 2024-05-15 10:30 SA
Trần Văn Hùng – ⭐⭐⭐⭐
Bài viết rất chi tiết, giúp tôi hiểu rõ hơn về việc chọn giày cho bài tập nâng tạ. Tôi đang cân nhắc giữa Under Armour Project Rock 5 và New Balance Minimus TR. Cảm ơn tác giả!
Thời gian: 2024-05-14 08:45 CH
Lê Thị Mai – ⭐⭐⭐⭐⭐
Mình rất thích thiết kế của Nike Air Max Flyknit, vừa năng động lại rất ôm chân. Bài viết có nhiều gợi ý hay, giúp mình quyết định dễ dàng hơn.
Thời gian: 2024-05-13 03:20 CH
Phạm Minh Tuấn – ⭐⭐⭐⭐⭐
Thông tin về sự khác biệt giữa giày tập gym và giày chạy bộ rất hữu ích. Trước giờ cứ nghĩ giày nào cũng như nhau, giờ mới biết quan trọng là mục đích sử dụng. Sẽ ghé Decathlon xem thử các mẫu được gợi ý.
Thời gian: 2024-05-12 11:00 SA
Hoàng Ngọc Yến – ⭐⭐⭐⭐
Bài viết có liệt kê nhiều mẫu giày từ Decathlon, giá khá tốt cho người mới bắt đầu. Mình mới tập gym nên sẽ ưu tiên các mẫu nhẹ nhàng như Run One.
Thời gian: 2024-05-11 07:10 CH